sábado, 6 de diciembre de 2014

ESTUDIO BIOMECÁNICO ERGOBIKE-BICI MÉRIDA

Comenzamos una Pretemporada más, con nuevos retos e ilusiones.
Sobre todo porque he visto cumplido uno de mis sueños.

Por fin he podido comprar mi nueva bici de Contrareloj (Cabra).


Sobre todo gracias a la ayuda y colaboreción con Tortugas Bike, hemos adquirido una Mérida Warp TT, un auténtico avión.

Voy a explicar un poco como ha sido el proceso.
Compramos el cuadro suelto y poco a poco hemos ido montándolo acorde a mis necesidades.

Una vez finalizado me puse en manos de Pedro de ERGOBIKE, con el cual ya había trabajado ajustando mi Sprecialized Venge.
 Aquí ajustando Jorge de tortugas Bike la bici en colaboración con Pedro (Biomecánico).

Solo puedo decir que es una gran profesional.


Una persona que le encanta su trabajo, que posee formación y que continuamente realiza cursos de formación para seguir aprendiendo y mejorando, y eso dice mucho de una persona que quiere mejorar y aprender en el día a día.

Reparto de fuerza en el pedaleo.
 Aquí podemos ver el estudio de presiones del Sillín de la bici.
Angulaciones de pedaleo.
Espero que os guste tanto como a mí.
Saludos

domingo, 23 de noviembre de 2014

MARATÓN DE VALENCIA

Después de mucho tiempo pensándolo junto a mi entrenador Alfonso Martínez, por fin decidimos preparar una maratón. Tampoco teníamos demasiado tiempo, tan solo tres meses, desde decidirlo.
Pensamos en la Maratón de Murcia, pero nos quedaba muy cerca y con apenas tiempo,  por lo tanto nos decidimos por Valencia.

Una ciudad cercana a nosotros, con un buen clima, una prueba muy rápida y con bastante participación buscando ir en un grupo y evitar ir solo.
La preparación no ha sido nada fácil, después del verano empezamos de cero, rodajes muy largos a los que no estoy acostumbrado, todo ha sido nuevo para mí.
Cada día me iba adaptando a los rodajes largos y cambiar el chip de pruebas cortas como son los Duatlones.


Cada semana hemos ido metiendo más kilómetros y mejorando ritmos, haciendo algunos test como la Media de la Vía verde (1h11m) y la media de Alicante (1h12m) y carreras como la de Aguilar de 10 km, carrera de Lucena 8,8 km y el 10.0 deCaravaca de la Cruz (Muchas gracias a la organización por invitarme).

Sin embargo no ha sido nada fácil, han aparecido muchas molestias musculares, sin embargo, todos los hemos podido salvar gracias a una persona muy especial para mí, mi fisio, Juli Medina, fisioterapeuta y osteópata en Medicant Fisioterapia en Caravaca de la Cruz, siempre ha tenido un hueco y un momento para tratarme y recuperarme lo mejor posible. Sus grandes manos y la maravillosa máquina Indiba han realizado milagros. Muchas gracias amigo.

Ahora vamos a hablar un poco de la carrera, la noche anterior no descansé mucho debido a los nervios y al hotel en el que nos alojamos, ubicado en una zona de fiesta en el cual se escuchaba todo.
Me presenté en la salida con tiempo para evitar prisas y más nervios.

  La salida no fue excesivamente rápida, y pronto se formó un pequeño grupo de unos 10 componentes, pero en el km 4 me doy cuenta que van a un ritmo superior al  mío y decido bajar el pistón para no pasarme pensando que son demasiados kms.

Así que desde el km 4 hasta el 23 voy prácticamente solo, ya que voy acompañado por otro corredor, pero va más justo que yo y no puede relevarme.


Sin embargo en el km 23 me espera Villa, que vino a acompañarme unos kms, pero en el 30 me deja solo y decide descansar.
Las molestias aparecen antes de lo pensado y en el km 20 empieza a doler la rodilla, dicho dolor me acompañaría en todo momento de carrera.
La carrera pasaba rápida y los kms iban cayendo, todo muy rápido hasta el 32, pero de repente empiezo a venirme abajo, el famoso muro de la maratón había llegado, veía como los ritmos empezaban a bajar y de repente paso de ir de 3:30-3:33 km a 3: 40-3.45 Y PIENSO VAYA PETARDAZO.

En el km 35 se incorpora Villa de nuevo conmigo y ya me acompaña hasta el final. Me anima, me habla de marcas pero yo solo pienso en terminar, ya que estoy sufriendo mucho.
Los tres últimos kms eternos, pensaba que no se acaban nunca, eternos, ni siquiera disfruto la entrada  a la meta. Perdiendo varias posiciones en el último km.

Cuando cruzo la meta me espera Bea, no puedo contener las lágrimas de dolor, estoy destrozado, me duele todo, apenas me tengo en pie, sin embargo estoy muy feliz y contento, pero no puedo ni andar.
Muy feliz por ser el 27º clasificado de la general y 6º clasificado nacional.




Gran tiempo para ser mi primer maratón. 2:32:01 oficial y 2:31:55 real.

Clasificaciones:
http://www.carreraspopulares.com/fullscan_2014/V2_FS_oficial.asp?fr_tipo_consulta=1

En el camino he tenido mucho compañeros que me han ayudado a la preparación:
 - Francis Florenciano que la ha preparado a la vez que yo, el cual no tuvo gran día pero seguro que volveremos para quitarse esa espina clavada.
- Antonio Manjon del Club Atletismo Lucentino, que se ha pegado unos cuantos rodajes de dos horas junto a mí, al cual estoy tremendamente agradecido.
- Estanis Lorencio, es mi compañero de entrenamientos por excelencia y ambos hemos tratado de adaptar nuestros entrenamientos para coincidir, gracias enano.
- Todos mis amigos del atletismo de Lucena (Montero, Dani, Xica, Máquina, Paco, Alberto...) sois muy grandes.
- Grandes compañeros de Cehegín como Sergio y Cánovas, que poco a poco van cogiendo ritmo de carrera.
- Fran de la Torre, que ha venido varias veces desde Murcia para hacer series conmigo y me ha dado grandes consejos de la Maratón.
Sin duda a todos ellos muchas gracias.
Gracias todos los que me habéis felicitado esta semana, a todos los que han apoyados, a mi familia por ayudarme siempre y por supuesto y en especial a mi novia Beatriz por aguantar tanto tanto en esta Maratón.

Agradecer a las marcas que me apoyan, como Taymory, Catlike, Tortugas Bike, Centro Deportivo Caravaca, Progress y al Ayuntamiento de Cehegín
Ha sido la primera pero no la última.
Un saludo y hasta pronto.




martes, 18 de noviembre de 2014

LUCENA-MADRID EN BICI EN DOS ETAPAS.

Muy buenas, tras un tiempo sin escribir, retomo el hilo.

Este verano ha sido un poco de desconectar después del Mundial de Duatlón.

He tocado mucho la bici y desconecté de la carrera a pié.
Realicé una ruta impresionante con mis amigos del Club Ciclista Lucentino, pedaleando desde Lucena a Madrid en dos etapas.

La primera de Lucena a Ciudad Real, un total de 262 km, casi diez horas encima de la bici, con un calor terrible y subiendo puerto muy largos y duros, como el de la virgen de la Cabeza.
 Vaya paliza de día.



La verdad que fue un día super duro y llegué muy acalambrado.

La segunda etapa fue de Ciudad Real a Madrid.
Un total de 200 km, bastante llano y rápidos, que gracias a los relevos de mis compañeros se me hicieron bastante amenos.

El cansancio acumulado del día anterior se notaba en las piernas.


Por fin llegamos a Madrid, tengo que decir que sufrí bastante pero lo pasé genial, espero otro año prepararlo mejor y llevar más fondo, así evitaré los calambres musculares.

Gracias a todos los que me acompañaron en este reto.
CARLOS, FRAGUEL. POZO, JUAN DE MATA Y JUA PINO.

Sois todos unos fenómenos.



La gran anécdota del viaje fue la vuelta en autobús de Juan Pino y mía sin cambiarnos de ropa, con lo puesto (Zapatillas de bici, ropa ciclista y casco) la gente nos miraba muy raro.... jajaja

Gracias amigos por este viaje.

viernes, 4 de julio de 2014

Entrevista 7 Región de Murcia

Aquí os dejo la entrevista realizada por Javier Martínez Bastida para Programa "Galácticos" de 7 Región de Murcia.

Dar las gracias a Javier, ha quedado muy bonita.
Gran recuerdo para los nietos.

VÍDEOS DEL CAMPEONATO DEL MUNDO DE DUATLÓN

Aquí os de una par de vídeos resumen Campeonato del Mundo de Duatlón, el primero es un resumen de la carrera, con paso por la pista de atletismo y segmento de la bici.




Video de 2y3t.com

lunes, 23 de junio de 2014

RUTA DE LAS IGLESIAS

Que gusta da ganar en tu pueblo y más si es una carrera bien organizada.
Con mi mejor amigo Alfonso de Moya.

RUTA DE LA CARRERA WIKILOC

El sábado 21 de Junio se celebró la I edición de la Ruta de las Iglesias, organizada por el Club Falco trail de Cehegín. Quiero darles la enhorabuena por el pedazo de recorrido diseñado y una estupenda organización y bolsa del corredor.

En cuanto a la carrera, la idea estaba clara, salir bastante rápido junto con mi compañero de equipo Estani para intentar escaparnos y abrir hueco respecto al tercer.Y así fue, en el kilómetro 1 ya íbamos en solitario.

Tuve que regular el ritmo para no dejarlo solo, pero en el km 4,5 y tras ver que llevábamos un minuto aproximadamente al tercer clasificado decidí hacer mi carrera y coger mi ritmo.

Así que la zona del circuito más dura por el casco antiguo (Cuesta de los Herreros, Calle Tría...) las hice un poco más tranquilo y a mi ritmo. vaya rompe piernas y cambios de ritmo...


Espectacular ambiente de apoyo en las calles más céntricas de Cehegín.

Muy contento. Dar las gracias a toda la gente que me ha animado y apoyado pero sobre todo a mis padres que fueron voluntarios en los cruces de la carrera, y a mi novia Beatriz que hizo de fotógrafa de todos los participantes realizando más de 450 fotos.

Pincha en la imagen para ver las fotos de la carrera.

Noticias:



miércoles, 4 de junio de 2014

MUNDIAL DE DUATLÓN PONTEVEDRA

Una vez vuelto del Mundial de Duatlón en Pontevedra solo puedo decir una cosa:
HA SIDO UN PASADA.

La gente me decía que disfrutara mucho, y eso intenté, pero la verdad que SUFRÍ muchoooooooo.
Ya en serio, ha sido una de las mejores experiencias que he vivido nunca.
Formar parte de la selección Nacional y defender los colores de tu País es muy grande.

Lo he pasado genial tanto con los compañeros de selección como con mis amigos de Murcia que han ido a competir y ver la prueba, Javi, Susana, Maite, Guillaume, Inma, Ángel, Arce, Carrillo, Palazón, Morcillo, Carlos,  mi gran compañero de selección Pedro de Aro y sobre todo Bea, que siempre me acompaña y hace fotos y vídeos tan buenos como este de la segunda transición.



Grandes resultados de la gente de Murcia, sobre todo por la medalla de Guillaume, Marina y María.
La carrera bastante bien, muy contento con el puesto, el 20 de un Campeonato del Mundo es un sueño para mí.

Las sensaciones regular, el 10.000 a mi ritmo, fuerte pero con cabeza, 31:57. Pero a partir del km 3 con sensación de calentor en la planta izquierda con sus respectivas ampollas.

En bici bastante aire, me junto en un grupo de 10 Duatletas, entre ellos los españoles, Gustavo Rodríguez, Raúl Amatriain, David Castro y yo. Sin embargo el grupo no se entiende y comienzan los palos y ataques, Gustavo se larga y yo bastante tengo con los calambres, así que de tirar nada, solamente estar atento y no perder posición en el grupo. Al final nos juntamos unas 40 unidades lo que hace la bici bastante peligrosa.

En la última vuelta de bici gano posiciones para hacer una rápida transición y evitar aglomeraciones y enganchones. Pero al bajarme de la bici ya noto que las piernas no van nada bien.

El último 5000 sin ritmo ninguno y bastante tocado muscularmente y con las dichosas ampollas, aún así lo doy todo y me vacío.



Muy muy contento con la carrera y resultado, ha sido una gran y grata experiencia.

El domingo gran día para disfrutar y ver un poco Pontevedra y alrededores.



 Muchas gracias a todos mis amigos y componentes del Triatlón Cehegín por la fiesta sorpresa.

jueves, 29 de mayo de 2014

DESPEDIDA SORPRESA DE ALUMNOS Y MAESTROS DEL CEIP PEREZ VILLANUEVA DE CARA AL MUNDIAL DE DUATLÓN DE PONTEVEDRA

Hoy mi colegio me ha dado una gran y grata sorpresa.

Estaba dando clase con 5º curso cuando mi compañera y amiga Yolanda me llama y me dice que me llaman por teléfono, mientras me sustituye Ana Mari, mientras atiendo dicha llamada.

Cuando la llamada termina, me dicen que vaya al aula de 5º que me quiere decir una cosa los alumnos.


No me imaginaba la que me esperaba, todos los alumnos y profesores del colegio me han dado una sorpresa. Estaban todos en el patio central con banderas de España, pancartas de ánimo y mensajes.

Ha empezado a sonar la música, otros compañeros tirando confetis desde el tejado, mi compañera Toñi me ha dedicado unas palabras, Mari Carmen la directora se ha emocionado, me han dado un libro con fotos y dedicatorias elaborado por los niños y los maestros del colegio. Me han puesto una corona de laurel.

Me he emocionado mucho, no esperaba tal sorpresa. La verdad que me han dejado de piedra, quiero dar las gracias a todos y cada uno de los compañeros que han realizado una despedida tan emotiva y alegre y a todos los niños por los ánimos recibidos.






Ha sido genial, ahora ya si que pongo rumbo al mundial, muy ilusionado y con muchas ganas de hacerlo bien.